Post Op Knee Bracen tärkeä osa on estää polvinivelen pahentamasta vammoja entisestään. Mitä enemmän liikettä polvessa tapahtuu, sitä enemmän painetta polviniveleen kohdistuu ja se pahentaa vammaa entisestään. On kuitenkin olemassa tapoja vähentää kipua ja estää polven lisävaurioita. Jos polvisi on vaurioitunut, on tärkeää, että noudatat hyvää rutiinia venytys- ja vahvistamisharjoituksissa, jotka auttavat suojaamaan loukkaantunutta aluetta ja parantamaan voimaasi.
Hyvä asento on välttämätön, jos työskentelet Post Op Knee Bracen kanssa. Polvet tulee pitää suorina ja selkä suorana koko ajan. Alaselän tulee pysyä suorana olkapäiden ollessa alhaalla, eivätkä ne saa kääntyä sivulle tai kaarelle. Muista, että taivutessasi tai taipuessasi sinun tulee pitää pää ylhäällä ja selkä suorana. Tällä tavalla voit estää polven lisävamman.
Sen lisäksi, että pidät polvet suorina, on myös välttämätöntä pitää muu kehosi suorana. On erittäin tärkeää pitää hartiat ja kädet ulos vartalosi edessä, jotta et vedä polveasi alas ja aiheuta lisävammoja. Pyri aina pitämään pää ylhäällä ja hartiat ja jalat irti lattiasta, jotta kehosi paino ei vaikuta polveen.
Kun kehosi tottuu harjoittelemaan leikkauksen jälkeen, huomaat, että Post Op Knee Brace tuntuu helpommalta ja vähemmän kivuliaalta. Tämä johtuu siitä, että olet tehnyt lujasti töitä alueen vahvistamiseksi ja kunnostamiseksi. Huomaat, että lihaksesi ja nivelesi voivat paremmin ja pystyt liikkumaan helpommin. Saatat tuntea kipua ja epämukavuutta aluksi, mutta parantuessasi alat tuntea olosi paljon paremmaksi.
Seuraava asia, jonka voit tehdä pitääksesi Post Op Knee Brace -tuen hyvässä kunnossa, on käyttää lämpö- ja kylmähoitoa. Tämä auttaa lisäämään verenkiertoa loukkaantuneelle alueelle. Tämä lisää vammautuneen alueen läpi kiertävien happi- ja ravintoaineiden määrää ja nopeuttaa paranemisprosessia. Sinun tulee myös levittää jäätä loukkaantuneelle alueelle turvotuksen ja tulehduksen vähentämiseksi.
Muista, että Post Op Knee Brace on vain väliaikainen toimenpide, eikä se poista ongelmaasi. polvisi tarvitsee samoja harjoituksia, joita käytät leikkauksen jälkeen. jos haluat säilyttää hyvän terveyden ja polven vahvuuden.
